华为nova 12入手快半年了，4月份花4299元买的那个星耀版。手感轻薄到我每天通勤都愿意塞进牛仔裤口袋，屏幕是120Hz的1.5K OLED，亮度拉满在阳光下也能看清。相机主摄用了索尼IMX766，夜拍噪点控制得不错，上周在三里屯拍的霓虹灯夜景，细节比我之前的小米13强不少。据说Q3华为在国内手机市场份额回升到18%，nova系列功不可少。电池4600mAh，配合66W快充，早上充到90%出门，晚上回来还有30%左右，够我刷一天短视频和导航。

间歇断食我用16/8法，下午2点到晚上10点进食窗，早餐延后。午餐吃300g菜+150g肉，晚餐控250kcal。三个月体重降6kg，肝功能指标好转。注意别低血糖，第一次试从12小时开始，孕妇和青少年不适合。